Heb jij in de gaten wanneer je getriggerd wordt – en waar die triggers vandaan komen?

Ik neem je graag even mee in dit onderwerp, omdat het zoveel inzicht kan geven in jezelf én je verbinding met anderen.

Wat zijn triggers eigenlijk?

Triggers zijn (intense) emotionele reacties op iets wat je ervaart: een geur, een opmerking, een blik, een gevoel, een situatie. Vaak worden we getriggerd in contact met anderen, door woorden die iets in ons raken. Maar achter die woorden ligt een innerlijke wereld vol oude verhalen, ontstaan in je kindertijd of jeugd.

Verhalen die ooit een betekenis kregen met het bewustzijn van jou als kind, maar die nu, jaren later, nog steeds onbewust meespelen. Wanneer een situatie vandaag iets ouds aanraakt, reageert je systeem alsof het opnieuw gebeurt. En dat noemen we een trigger. Eigenlijk is het een uitnodiging: om stil te staan, te voelen, te onderzoeken. Kloppen de aannames die je toen maakte eigenlijk nog wel?

Triggers en verbinding

In gesprekken met anderen kan het helend zijn om te checken of wat jij voelt, klopt met wat de ander bedoelt. Dat vraagt wel iets: je kwetsbaar durven opstellen. En dat is spannend, want ons ego is er goed in om ons daarvan weg te houden aangezien het als 'onveilig' kan ervaren worden. Kwetsbaarheid wordt in onze maatschappij nog vaak gezien als zwakte, terwijl het juist een vorm van kracht is.

Als je het aandurft om open te communiceren, kan er iets moois ontstaan: je hart gaat open, het gesprek wordt zachter. Er komt ruimte voor wederzijds begrip. Voor verbinding, van mens tot mens, van hart tot hart.

Dus als je merkt dat je geraakt wordt, durf dan eens te vertragen. Vraag vanuit nieuwsgierigheid wat de ander écht bedoelde, in plaats van te reageren vanuit een oude aanname. Misschien sta je nog verbaasd van het antwoord dat je krijgt.

Verbinding ontstaat niet in het perfect begrijpen van elkaar, maar in het moedig durven checken of we elkaar goed verstaan.

Mochten er vragen zijn over dit onderwerp dan mag je me altijd contacteren.